Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

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fast ausgebucht 181-448 - Männer-Fitness

( ab Sa., 24.2., 9.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Ob Ausgleichssportler oder Wiedereinsteiger, dieses Fitnessprogramm beinhaltet funktionelles Koordinations- und Krafttraining sowie ein Schnelligkeits- und Ausdauertraining mit vielen verschiedenen Übungen, die konditionell fordern und Spaß machen. Speziell für Männer, die wieder etwas tun wollen - Pack ma's! Die Trainingseinheiten finden meist Indoor aber auch Outdoor statt. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe mit nicht färbender Sohle (separate auch für draußen) Getränk.

freie Plätze 181-450 - Zumba®

( ab Mo., 19.2., 18.30 Uhr, Bürgersaal)

Zumba® ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen und modernen Tänzen wie Hiphop oder Reggaeton mit dem Gefühl zu feiern. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Voraussetzung: Jeder kann mitmachen, braucht aber Geduld beim Üben der Choreographie-Elemente. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Getränk.

freie Plätze 181-451 - Zumba®

( ab Mi., 21.2., 18.15 Uhr, Bürgersaal)

Zumba® ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen und modernen Tänzen wie Hiphop oder Reggaeton mit dem Gefühl zu feiern. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Voraussetzung: Jeder kann mitmachen, braucht aber Geduld beim Üben der Choreographie-Elemente. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Getränk.

auf Warteliste 181-455 - Mountainbike-Fahrtechnik für Frauen

( ab So., 15.7., 9.30 Uhr, Treffpunkt: Bahnhof Bruckmühl)

Leichter Fahrtechnikkurs mit allen Grundelementen des Mountainbikens. Der Kurs richtet sich an sportliche Fahrerinnen, die sicherer und souveräner ihr Sportgerät beherrschen möchten. In einer kleinen Gruppe bewegen wir uns entspannt durch die Natur der Bruckmühler Umgebung und feilen an Gleichgewicht, Kurven-, Brems- und Abfahrtstechnik. Die Gruppe bestimmt gemeinsam Tempo und Schwierigkeit.

fast ausgebucht 181-456 - Fitness-Gymnastik

( ab Di., 20.2., 8.15 Uhr, Bürgersaal)

Es werden v.a. Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), Kraft und Beweglichkeit trainiert. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

fast ausgebucht 181-458 - Faszientraining

( ab Do., 22.2., 18.45 Uhr, Bürgersaal)

"Fascial Fitness" ist ein Training für die Bindegewebsstrukturen, die u.a. jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sie stellen ein komplexes Stütz- und Haltekorsett dar. Bewegt man sich zu wenig oder zu einseitig, leiden auch die Faszien darunter und verkleben. Die regelmäßige Mobilisierung des Bindegewebes wirkt lockernd, wohltuend und kann Verspannungen lösen. Spezielle Beweglichkeits- und Dehnübungen lösen und kräftigen Muskel- und Bindegewebe. Beim Umgang mit der Faszienrolle erhalten Sie Einblicke in deren vielfältige Möglichkeiten zur Aktivierung oder Regeneration, mit dem Ziel, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle wenn vorhanden. Bitte bei Anmeldung mitteilen, ob eine Leih-Faszienrolle benötigt wird.

auf Warteliste 181-460 - Übungen mit dem Pezziball

( ab Do., 22.2., 9.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Fitnessübungen mit dem Pezziball trainieren den ganzen Körper, besonders Rücken, Bauch, Beine und Po.
Dieser Kurs ist auch für junge Mütter geeignet, die schon Rückbildungsgymnastik gemacht haben und ihre Tiefenmuskulatur, Haltung und Beweglichkeit trainieren möchten.

auf Warteliste 181-461 - Übungen mit dem Pezziball

( ab Do., 22.2., 17.45 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Fitnessübungen mit dem Pezziball trainieren den ganzen Körper, besonders Rücken, Bauch, Beine und Po.
Dieser Kurs ist auch für junge Mütter geeignet, die schon Rückbildungsgymnastik gemacht haben und ihre Tiefenmuskulatur, Haltung und Beweglichkeit trainieren möchten.

auf Warteliste 181-462 - Bauch-Beine-Po Training

( ab Mo., 19.2., 8.30 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer

freie Plätze 181-463 - Bauch-Beine-Po Training

( ab Mo., 19.2., 11.00 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer

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Kontakt

vhs Bruckmühl e.V.

Rathausplatz 1
83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
Fax: 08062/70 57 20
E-Mail: info(at)vhs-bruckmuehl.de

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:
9:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag:
16:00 - 19:00 Uhr (nicht im Juli)

Mittwoch sowie in den Schulferien:
geschlossen

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