Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

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fast ausgebucht 172-448 - Männer-Fitness

( ab Sa., 30.9., 9.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Ob Ausgleichssportler oder Wiedereinsteiger, dieses Fitnessprogramm beinhaltet funktionelles Koordinations- und Krafttraining sowie ein Schnelligkeits- und Ausdauertraining mit vielen verschiedenen Übungen. Speziell für Männer, die wieder etwas tun wollen - Pack ma's! Sportwissenschaftler Max Heinritzi zeigt Übungen, die konditionell fordern und Spaß machen. Die Trainingseinheiten finden meist Indoor aber auch Outdoor statt. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe mit nicht färbender Sohle (separate auch für draußen) Getränk, Energieriegel.

fast ausgebucht 172-449 - Zumba®

( ab Mo., 25.9., 18.30 Uhr, Bürgersaal)

Zumba® ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen Tänzen, dem Gefühl zu feiern und dem musikalischen Beat zu folgen. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Voraussetzung: Bewegungsfreude, Geduld beim Üben der Choreographie-Elemente. In der ersten Kursstunde werden die Basisschritte erläutert. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Durstgetränk.

auf Warteliste 172-450 - Zumba®

( ab Mi., 27.9., 18.15 Uhr, Bürgersaal)

Zumba® ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen Tänzen, dem Gefühl zu feiern und dem musikalischen Beat zu folgen. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Voraussetzung: Bewegungsfreude, Geduld beim Üben der Choreographie-Elemente. In der ersten Kursstunde werden die Basisschritte erläutert. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Durstgetränk.

freie Plätze 172-452 - Pole Dance - Workshop

( ab Sa., 20.1., 14.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Pole Dance ist für alle geeignet, egal ob Frau oder Mann, auch Alter und Kleidergröße spielen keine Rolle!
Der Tanz an der Stange erfordert keine sportlichen Grundlagen. Auf angenehme Weise trainieren Sie die erforderlichen Bewegungsabläufe an der Turnstange. In kurzer Zeit gewinnen Sie bei der Ausübung der verschiedenen Pole Moves an Kraft, Mobilität und Koordination. Ein Krafttraining, das in der Gruppe viel Spaß macht. 6 Teilnehmer

auf Warteliste 172-456 - Fitness-Gymnastik

( ab Di., 12.9., 8.15 Uhr, Bürgersaal)

Es werden v.a. Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), Kraft und Beweglichkeit trainiert. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

fast ausgebucht 172-458 - Faszientraining - Schwerpunkt Faszien

( ab Do., 28.9., 18.45 Uhr, Bürgersaal)

"Fascial Fitness" ist ein Training für die Bindegewebsstrukturen, die u.a. jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sie stellen ein komplexes Stütz- und Haltekorsett dar. Bewegt man sich zu wenig oder zu einseitig, leiden auch die Faszien darunter und verkleben. Die regelmäßige Mobilisierung des Bindegewebes wirkt lockernd, wohltuend und kann Verspannungen lösen. Spezielle Beweglichkeits- und Dehnübungen lösen und kräftigen Muskel- und Bindegewebe. Beim Umgang mit der Faszienrolle erhalten Sie Einblicke in deren vielfältige Möglichkeiten zur Aktivierung oder Regeneration, mit dem Ziel, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle wenn vorhanden. Bitte bei Anmeldung mitteilen, ob eine Leih-Faszienrolle benötigt wird.

auf Warteliste 172-460 - Übungen mit dem Pezziball

( ab Do., 28.9., 9.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Fitnessübungen mit dem Pezziball trainieren den ganzen Körper, besonders Rücken, Bauch, Beine und Po.
Dieser Kurs ist auch für junge Mütter geeignet, die schon Rückbildungsgymnastik gemacht haben und ihre Tiefenmuskulatur, Haltung und Beweglichkeit trainieren möchten.

auf Warteliste 172-461 - Übungen mit dem Pezziball

( ab Do., 28.9., 17.45 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Fitnessübungen mit dem Pezziball trainieren den ganzen Körper, besonders Rücken, Bauch, Beine und Po.
Dieser Kurs ist auch für junge Mütter geeignet, die schon Rückbildungsgymnastik gemacht haben und ihre Tiefenmuskulatur, Haltung und Beweglichkeit trainieren möchten.

auf Warteliste 172-462 - Problemzonengymnastik

( ab Mo., 18.9., 8.30 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer

fast ausgebucht 172-463 - Problemzonengymnastik

( ab Mo., 18.9., 11.00 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer

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Kontakt

vhs Bruckmühl e.V.

Rathausplatz 1
83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
Fax: 08062/70 57 20
E-Mail: info(at)vhs-bruckmuehl.de

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:
9:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag:
16:00 - 19:00 Uhr (nicht im Juli)

Mittwoch sowie in den Schulferien:
geschlossen

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