Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

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freie Plätze 171-447 - Tennis für Einsteiger (Erwachsene)

( ab Do., 6.7., 18.00 Uhr, Tennisanlage SV DJK Götting, Schulstraße 10)

Wer sich sportlich betätigen und schauen möchte, ob Tennis die geeignete Sportart ist, der ist bei unserem Schnuppertraining genau richtig. Hier kann man die Sportart Tennis spielerisch kennen lernen und mit Spaß in kleinen Gruppen die ersten Schritte tun. Tennisschläger und passende Bälle werden gestellt. Bitte mitbringen: Tennisschuhe oder Sportschuhe mit geringem Profil.

freie Plätze 171-449 - Zumba®

( ab Mo., 20.2., 18.30 Uhr, Bürgersaal)

Zumba® ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen Tänzen, dem Gefühl zu feiern und dem musikalischen Beat zu folgen. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Voraussetzung:Bewegungsfreude, Geduld beim Üben der Choreographie-Elemente. In der ersten Kursstunde werden die Basisschritte erläutert. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Durstgetränk.

Kurs abgeschlossen 171-450 - Zumba®

( ab Mi., 15.2., 18.15 Uhr, Bürgersaal)

Zumba® ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen Tänzen, dem Gefühl zu feiern und dem musikalischen Beat zu folgen. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Voraussetzung: Bewegungsfreude, Geduld beim Üben der Choreographie-Elemente. In der ersten Kursstunde werden die Basisschritte erläutert. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Durstgetränk.

fast ausgebucht 171-456 - Fitness-Gymnastik

( ab Di., 14.2., 8.15 Uhr, Bürgersaal)

Es werden v.a. Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), Kraft und Beweglichkeit trainiert. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

freie Plätze 171-457 - Problemzonengymnastik mit Faszientraining

( ab Mo., 6.3., 17.30 Uhr, Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Theaterhalle)

"Fascial Fitness" ist ein Training für die Bindegewebsstrukturen, die u.a. jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sie stellen ein komplexes Stütz- und Haltekorsett dar. Bewegt man sich zu wenig oder zu einseitig, leiden auch die Faszien darunter und verkleben. Die regelmäßige Mobilisierung des Bindegewebes wirkt lockernd, wohltuend und kann Verspannungen lösen. Spezielle Beweglichkeits- und Dehnübungen lösen und kräftigen Muskel- und Bindegewebe. Beim Umgang mit der Faszienrolle erhalten Sie Einblicke in deren vielfältige Möglichkeiten zur Aktivierung oder Regeneration, mit dem Ziel, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle wenn vorhanden. Bitte bei Anmeldung mitteilen, ob eine Leih-Faszienrolle benötigt wird.

fast ausgebucht 171-458 - Fitness - Schwerpunkt Faszien

( ab Do., 9.3., 18.45 Uhr, Bürgersaal)

"Fascial Fitness" ist ein Training für die Bindegewebsstrukturen, die u.a. jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sie stellen ein komplexes Stütz- und Haltekorsett dar. Bewegt man sich zu wenig oder zu einseitig, leiden auch die Faszien darunter und verkleben. Die regelmäßige Mobilisierung des Bindegewebes wirkt lockernd, wohltuend und kann Verspannungen lösen. Spezielle Beweglichkeits- und Dehnübungen lösen und kräftigen Muskel- und Bindegewebe. Beim Umgang mit der Faszienrolle erhalten Sie Einblicke in deren vielfältige Möglichkeiten zur Aktivierung oder Regeneration, mit dem Ziel, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle wenn vorhanden. Bitte bei Anmeldung mitteilen, ob eine Leih-Faszienrolle benötigt wird.

fast ausgebucht 171-462 - Problemzonengymnastik

( ab Mo., 6.2., 8.30 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer

freie Plätze 171-463 - Problemzonengymnastik

( ab Mo., 6.2., 11.00 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer

fast ausgebucht 171-464 - Problemzonengymnastik

( ab Mo., 6.3., 18.30 Uhr, Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Theaterhalle)

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung.

fast ausgebucht 171-465 - Pilates - mit Vorkenntnissen

( ab Mo., 20.2., 18.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Pilates ist eine komplexe, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der der Schwerpunkt auf einer konzentrierten Bewegungsausführung und einer bewußten Atmung liegt. Es werden dabei gezielt die tiefen und stabilisierenden Muskeln im Bereich der Wirbelsäule trainiert. Gerade Verspannungen und Funktionseinschränkungen der Muskulatur (die häufigste Ursache bei Rückenbeschwerden) können mit Pilates deutlich verbessert werden! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch. 15 Teilnehmer

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vhs Bruckmühl e.V.

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83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
Fax: 08062/70 57 20
E-Mail: info(at)vhs-bruckmuehl.de

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Donnerstag:
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