Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

Sonderrubrik >> Fitness und Gesundheit am Vormittag

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auf Warteliste 172-416 - Yoga

( ab Mo., 18.9., 9.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Das Kursprogramm umfasst bestimmte Körper- und Entspannungsübungen sowie Atem- und Konzentrationstechniken. Sie sollen Yoga-Einsteigern und -Fortgeschrittenen helfen, sich mit Energie aufzuladen, um mehr Bewusstheit und Lebensfreude im Alltag zu entwickeln. Bitte mitbringen: Kopfkissen, dicke Socken, lockere Kleidung, Decke, Isomatte. Bestehende Gruppen, Teilnahme nur begrenzt möglich, 12 Teilnehmer

freie Plätze 172-417 - Yoga - für Anfänger und 60+

( ab Mo., 18.9., 11.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Das Kursprogramm umfasst bestimmte Körper- und Entspannungsübungen sowie Atem- und Konzentrationstechniken. Sie sollen Yoga-Einsteigern und -Fortgeschrittenen helfen, sich mit Energie aufzuladen, um mehr Bewusstheit und Lebensfreude im Alltag zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Kopfkissen, dicke Socken, lockere Kleidung, Decke, Isomatte. (Bestehende Gruppen, Teilnahme nur begrenzt möglich), 12 Teilnehmer

freie Plätze 172-424 - Tai Chi - für Einsteiger

( ab So., 8.10., 9.00 Uhr, Denkmalplatz, Rathausplatz 1)

Das Tai-Chi (Kurzform für Taijiquan) ist in der Republik China ein Volkssport und wird mittlerweile von Millionen Menschen auf der Welt praktiziert. Ursprünglich für den Nahkampf entwickelt, wird es in jüngerer Zeit als System der Bewegungslehre betrachtet, welches der Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation dient. Der Kurs findet nach Möglichkeit im Freien statt, bei schlechtem Wetter im MUTABI (Am Eichpold 8, parken Sie dann bitte ausschließlich auf dem Gemeindeparkplatz am Rathaus!).

auf Warteliste 172-430 - Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 12.9., 9.30 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bitte mitbringen für alle Kurse: bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage

auf Warteliste 172-431 - Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 12.9., 10.30 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

auf Warteliste 172-433 - Wirbelsäulengymnastik

( ab Mi., 13.9., 9.15 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

auf Warteliste 172-434 - Wirbelsäulengymnastik - mit intensivem Cardio-/Aufwärmtraining

( ab Mi., 13.9., 10.15 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

fast ausgebucht 172-437 - Gesunder Rücken

( ab Fr., 29.9., 10.00 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

... mit Schwerpunkt: Mobilisation der Wirbelsäule und ihres Muskelsystems sowie Linderung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden.

freie Plätze 172-442 - Feldenkrais® - achtsames Bewegen ...

( ab Di., 19.9., 9.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

... und bewusstes Bewegen ermöglichen, die eigene Körperwahrnehmung aufzubauen. Erweitern Sie Ihre Bewegungsfähigkeit, lösen Sie Einschränkungen auf Grund von Verletzungen, Unfällen oder Stress - ganz behutsam. Genießen Sie ein neues entspanntes Körpergefühl und eine dadurch verbesserte Lebensqualität - in körperlicher wie in geistig-seelischer Hinsicht. Entdecken Sie, welche Möglichkeiten noch in Ihnen stecken. Die Feldenkrais-Methode ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Decke, Handtuch oder kleines flaches Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken. 20 Teilnehmer

auf Warteliste 172-443 - Beckenbodengymnastik

( ab Do., 21.9., 8.30 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

In entspannter Atmosphäre arbeiten wir mit gezielten Übungen gegen Haltungsschwächen, Rückenprobleme, Migräne und Harninkontinenz. Als angenehmen "Nebeneffekt" nehmen wir unseren Körper bewusster wahr, denn Muskelgruppen werden wieder stark und spürbar. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen und warme Socken sowie bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer

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Kontakt

vhs Bruckmühl e.V.

Rathausplatz 1
83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
Fax: 08062/70 57 20
E-Mail: info(at)vhs-bruckmuehl.de

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:
9:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag:
16:00 - 19:00 Uhr (nicht im Juli)

Mittwoch sowie in den Schulferien:
geschlossen

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