Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

Kursbereiche >> Gesundheit und Fitness >> Wirbelsäulengymnastik/Wirbelsäulenfitness

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auf Warteliste 172-430 - Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 12.9., 9.30 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bitte mitbringen für alle Kurse: bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage

auf Warteliste 172-431 - Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 12.9., 10.30 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

auf Warteliste 172-432 - Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness

( ab Di., 17.10., 18.30 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

auf Warteliste 172-433 - Wirbelsäulengymnastik

( ab Mi., 13.9., 9.15 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

auf Warteliste 172-434 - Wirbelsäulengymnastik - mit intensivem Cardio-/Aufwärmtraining

( ab Mi., 13.9., 10.15 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

freie Plätze 172-435 - Wirbelsäulengymnastik - mit Fitnesselementen

( ab Do., 28.9., 17.00 Uhr, Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

freie Plätze 172-436 - Wirbelsäulengymnastik - mit Fitnesselementen

( ab Do., 28.9., 18.00 Uhr, Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind z.T. auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage mitbringen.

fast ausgebucht 172-437 - Gesunder Rücken

( ab Fr., 29.9., 10.00 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

... mit Schwerpunkt: Mobilisation der Wirbelsäule und ihres Muskelsystems sowie Linderung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden.

auf Warteliste 172-439 - Wirbelsäule meets Stretching

( ab Mi., 20.9., 17.45 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Die wesentlichen Prinzipien der Wirbelsäulengymnastik sind Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Muskulatur. Kombiniert mit bewusster Atmung und Stretching/Dehnen entsteht unbestritten ein entspannender Wohlfühleffekt. Dehnübungen sind auch als Schulung des Körperbewusstseins und des Körpergefühls zu verstehen. Es werden Verspannungen gelöst, Fehlhaltungen korrigiert und die Lebensfreude gesteigert. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Getränk, 20 Teilnehmer

fast ausgebucht 172-440 - Feldenkrais® - achtsames Bewegen ...

( ab Di., 19.9., 19.45 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

... und bewusstes Bewegen ermöglichen, die eigene Körperwahrnehmung aufzubauen. Erweitern Sie Ihre Bewegungsfähigkeit, lösen Sie Einschränkungen auf Grund von Verletzungen, Unfällen oder Stress - ganz behutsam. Genießen Sie ein neues entspanntes Körpergefühl und eine dadurch verbesserte Lebensqualität - in körperlicher wie in geistig-seelischer Hinsicht. Entdecken Sie, welche Möglichkeiten noch in Ihnen stecken. Die Feldenkrais-Methode ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Decke, Handtuch oder kleines flaches Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken. 20 Teilnehmer

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vhs Bruckmühl e.V.

Rathausplatz 1
83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
Fax: 08062/70 57 20
E-Mail: info(at)vhs-bruckmuehl.de

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Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:
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Donnerstag:
16:00 - 19:00 Uhr (nicht im Juli)

Mittwoch sowie in den Schulferien:
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