Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

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fast ausgebucht 221-445 - Zumba®

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mo., 14.2., 17.30 Uhr, Bürgersaal)

Zumba® ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen und modernen Tänzen wie Hiphop oder Reggaeton und dem Gefühl zu feiern. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Getränk.

freie Plätze 221-446 - Zumba®

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 16.2., 18.15 Uhr, Bürgersaal)

Zumba® ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen und modernen Tänzen wie Hiphop oder Reggaeton und dem Gefühl zu feiern. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Getränk.

freie Plätze 221-447 - Step-Aerobic

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mo., 14.2., 18.35 Uhr, Bürgersaal)

Step-Aerobic ist ein intensives und gleichzeitig gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch gezieltes Auf- und Absteigen auf und um den "Step" im Takt der Musik wird zusätzlich die Oberschenkelmuskulatur und Gesäßmuskulatur trainiert und gekräftigt. Sie verbessern Koordination, Kondition sowie die allgemeine Körperhaltung. Durch Variation hinsichtlich Step-Höhe, Musik- /Schritt-Geschwindigkeit etc. können alle das individuelle Trainingsniveau auch in der Gruppe umsetzen und steigern. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Sportschuhe

freie Plätze 221-449 - Bodyfit

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mo., 14.2., 19.40 Uhr, Bürgersaal)

In dieser Stunde geht es um Spaß an Bewegung, körperliche Fitness beizubehalten oder gar zu steigern und einzelne Muskelbereiche (wie z.B. Bauch, Rücken, Po etc.) gezielt zu trainieren. Nach einer rhythmischen Aufwärmphase erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches die Muskulatur kräftigt, mobilisiert und dehnt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch

freie Plätze 221-450 - Bodyfit

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 17.2., 19.00 Uhr, Bürgersaal)

In dieser Stunde geht es um Spaß an Bewegung, körperliche Fitness beizubehalten oder gar zu steigern und einzelne Muskelbereiche (wie z.B. Bauch, Rücken, Po etc.) gezielt zu trainieren. Nach einer rhythmischen Aufwärmphase erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches die Muskulatur kräftigt, mobilisiert und dehnt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch

auf Warteliste 221-453 - Fitness mit der Langhantel

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 17.2., 19.30 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Intensives Fitnesstraining mit weichen, effektiven Übungen mit der Langhantelstange und dem eigenen Körpergewicht. Das Fitnessprogramm ist geeignet für jedes Alter und Geschlecht sowie für alle Leistungsstufen. Durch funktionelle Übungen mit großer Wiederholungszahl aber wenig Gewicht werden Kraftausdauer und Koordination verbessert, durch stetige Haltungskorrekturen die eigene Körperwahrnehmung geschult. Ein Konditionstraining für den ganzen Körper. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Trinkflasche.

freie Plätze 221-454 - Fitness-Gymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Di., 15.2., 8.00 Uhr, Bürgersaal)

Neben der Ausdauerschulung (Cardio-Fitness) stehen ein abwechslungsreiches Kraft-, Beweglichkeits- und propriozeptives Training auf dem Programm. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste 221-455 - Fitness-Gymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 17.2., 17.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Neben der Ausdauerschulung (Cardio-Fitness) stehen ein abwechslungsreiches Kraft-, Beweglichkeits- und propriozeptives Training auf dem Programm. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste 221-456 - Fitness-Gymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 17.2., 18.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Neben der Ausdauerschulung (Cardio-Fitness) stehen ein abwechslungsreiches Kraft-, Beweglichkeits- und propriozeptives Training auf dem Programm. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste 221-465 - Pilates

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Di., 15.2., 18.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Pilates ist eine komplexe, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der der Schwerpunkt auf einer konzentrierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung liegt. Es werden dabei gezielt die tiefen und stabilisierenden Muskeln im Bereich der Wirbelsäule trainiert. Gerade Verspannungen und Funktionseinschränkungen der Muskulatur (die häufigste Ursache bei Rückenbeschwerden) können mit Pilates deutlich verbessert werden! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch.

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