Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

Programmbereiche >> Gesundheit und Fitness >> Entspannung, Stressbewältigung

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freie Plätze 221-138 - Waldbaden - Zeit für sich

( ab So., 3.4., 9.00 Uhr, Wanderparkplatz Maxhofen)

Waldbaden (Shinrin Yoku in Japan) kann auch in unseren Wäldern ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge sein: Das Bad in der grünen, erfrischenden Atmosphäre des Waldes lässt Sie mit allen Sinnen hören, riechen, fühlen, sehen und schmecken. Lassen Sie sich an diesem Vormittag führen, um neue Sinneseindrücke zu genießen und durch einfache Achtsamkeitsübungen Urlaub vom Alltag zu machen. Waldbaden findet bei jedem Wetter statt. Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung, Getränk.

freie Plätze 221-139 - Meditieren - Zeichnen - Meditieren...

( ab Sa., 5.3., 14.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Ohne Leistungsdruck zeichnen (lernen) und neugierig sein, wie sich durch meditative Stille der eigene Blick verändert. Eine Achtsamkeitsübung, die auch für Beginner*innen geeignet ist.
Bitte mitbringen: Zeichenutensilien (Papier, Stift, feste Unterlage) wenn vorhanden, Ausleihe möglich

freie Plätze 221-140 - Meditieren - Zeichnen - Meditieren...

( ab Sa., 26.3., 14.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Ohne Leistungsdruck zeichnen (lernen) und neugierig sein, wie sich durch meditative Stille der eigene Blick verändert. Eine Achtsamkeitsübung, die auch für Beginner*innen geeignet ist.
Bitte mitbringen: Zeichenutensilien (Papier, Stift, feste Unterlage) wenn vorhanden, Ausleihe möglich

freie Plätze 221-411 - Yoga auf der Alm - Tagesseminar

( ab Mo., 11.7., 9.00 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz Spitzingseestraße, 09:00 Uhr)

Gemeinsam wandern, Yoga machen, Kräuter sammeln. Gipfelbesuch und Almwirtschaft kennenlernen. Bitte mitnehmen: Eigene Yogamatte. Details und Anfahrtsbeschreibung im vhs Büro.

freie Plätze 221-412 - Yoga auf der Alm - Eine Auszeit in den Bergen

( ab Mo., 4.7., 11.00 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz Spitzingseestraße, 11:00 Uhr)

Wir übernachten auf einer urigen Alm im Mangfallgebirge und schöpfen Energie und Kraft aus Yoga und dem einfachen Leben auf der Alm. Gemeinsam werden wir wandern, Kräuter sammeln, melken und Käse -/Buttermachen. Für Yoga ist morgens, mittags und abends Zeit mit der Yogalehrerin eingeplant. Natürlich steht auch genügend Zeit zur freien Verfügung. Die Übernachtung erfolgt unter einfachen Bedingungen (Plumpsklo, Solarstrom, Waschen am Trog) im Bettenlager. Voraussetzung: Kondition für steilen Aufstieg im schattigen Wald (ca. 500 Höhenmeter). Bitte mitnehmen: Eigene Yogamatte. Details und Anfahrtsbeschreibung im vhs Büro.

freie Plätze 221-421 - Aktivierung der Selbstheilungskräfte

( ab Mo., 23.5., 19.15 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Das Geheimnis einer guten Gesundheit liegt in der erfolgreichen Aktivierung der in uns ruhenden Selbstheilungskräfte. Wer versteht, wie er selbst die inneren Heilkräfte einsetzen kann, trägt entscheidend zur eigenen Gesundung und Verbesserung der Lebensqualität bei. Unsere Gedanken und Gefühle können entscheidend sein, ob wir krank werden oder gesund bleiben. Die Kursteilnehmenden erhalten Anregungen und erlernen Übungen aus dem Erfahrungsschatz des Dozenten. Als Highlight bietet der Dozent zusätzlich ein von ihm selbst entwickeltes Gehirnjogging an, das die Gehirnleistung verbessern kann. Einsteigende willkommen. Bitte mitbringen: Decke und bequeme, warme Kleidung.

freie Plätze 221-422 - Neue Energie durch Qi Gong

( ab Di., 22.2., 17.15 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Überbelastung und Stress sind häufige Folgen unserer vielfältigen Anforderungen. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Bewegungs- und Heilkunst, die den Körper stärkt, vitalisiert und das seelische Wohlbefinden spürbar und sichtbar steigert, geeignet für Jung und Alt, für Sportliche oder Unsportliche. Bei jedem wird sich durch die langsamen Bewegungen ein Gefühl tiefer Entspannung und innerer Ruhe einstellen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und einfache, weiche Schuhe.

freie Plätze 221-423 - Neue Energie durch Qi Gong

( ab Do., 24.2., 10.45 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Überbelastung und Stress sind häufige Folgen unserer vielfältigen Anforderungen. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Bewegungs- und Heilkunst, die den Körper stärkt, vitalisiert und das seelische Wohlbefinden spürbar und sichtbar steigert, geeignet für Jung und Alt, für Sportliche oder Unsportliche. Bei jedem wird sich durch die langsamen Bewegungen ein Gefühl tiefer Entspannung und innerer Ruhe einstellen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und einfache, weiche Schuhe.

freie Plätze 221-424 - Erholt und Energie geladen in die neue Woche

( ab Sa., 12.3., 10.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Am Freitag abschalten, das Wochenende ganz bei sich sein und positiv in die nächste Woche starten, ein Wunsch, der oft unerfüllt bleibt. Mit etwas Training von sanften Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen schaffen Sie es, eine kleine Auszeitinsel fürs Wochenende, aber auch für die Woche zu schaffen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und einfache, weiche Schuhe.

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