Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

Programmbereiche >> Gesundheit und Fitness >> Wirbelsäulengymnastik, Wirbelsäulenfitness

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auf Warteliste 222-430 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Di., 20.9., 9.25 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

auf Warteliste 222-431 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Di., 20.9., 10.35 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

fast ausgebucht 222-432 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 21.9., 9.10 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

fast ausgebucht 222-433 - Wirbelsäulengymnastik mit Cardiotraining

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 21.9., 10.20 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Das Warm-Up erfolgt im Rahmen eines Cardiotrainings mit schneller Musik.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

auf Warteliste 222-434 - Wirbelsäulengymnastik mit Stretching

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 12.10., 17.45 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

freie Plätze 222-435 - Wirbelsäulengymnastik mit Gleichgewichtstraining

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 22.9., 8.00 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Im ersten Teil der Stunde wird eine vielfältiges Gleichgewichtstraining mit und ohne Gerät durchgeführt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

freie Plätze 222-436 - Wirbelsäulengymnastik online

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 22.9., 11.15 Uhr, Online)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, Wasserflaschen, Redondoball, Stab, Pezziball, Hocker, Theraband
Der Kurs findet über das online Videokonferenz Programm "ZOOM" statt. Sie erhalten den Link zum virtuellen Kursraum einen Tag vor Kursbeginn per Email.

freie Plätze 222-437 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Fr., 30.9., 10.00 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

auf Warteliste 222-440 - Feldenkrais® - achtsames Bewegen

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Di., 4.10., 19.45 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Bewusstes Bewegen ermöglicht, die eigene Körperwahrnehmung aufzubauen. Erweitern Sie Ihre Bewegungsfähigkeit, lösen Sie Einschränkungen auf Grund von Verletzungen oder Unfällen, zu langem Sitzen oder Stress - ganz behutsam. Entdecken Sie, welche Möglichkeiten noch in Ihnen stecken. Die Feldenkrais-Methode ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Decke, Handtuch oder kleines flaches Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

auf Warteliste 222-442 - Beckenbodengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 29.9., 8.30 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Mit gezielten Übungen vermeiden wir Haltungsschwächen, Rückenprobleme, Migräne und Harninkontinenz. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr und stärken die Muskulatur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken sowie bequeme Kleidung.

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83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
E-Mail: info(at)vhs-bruckmuehl.de

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