Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

Bewegung und Gesundheit am Vormittag

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auf Warteliste 222-401 - Yoga

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mo., 26.9., 9.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Hatha-Yoga beinhaltet die Praxis der Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudra (Handgesten), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Meditationsübungen. Charakteristisch sind ein sanft-dynamischer Fluss der Bewegungsabläufe sowie die Achtsamkeit, die Asana nach den eigenen körperlichen Möglichkeiten kontrolliert zu praktizieren.
Bei allen Yoga Kursen bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Socken, Decke(n), Handtuch; Yoga Gurt/Block wenn vorhanden

freie Plätze 222-409 - Yoga

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Fr., 30.9., 8.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Hatha-Yoga beinhaltet die Praxis der Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudra (Handgesten), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Meditationsübungen. Charakteristisch sind ein sanft-dynamischer Fluss der Bewegungsabläufe sowie die Achtsamkeit, die Asana nach den eigenen körperlichen Möglichkeiten kontrolliert zu praktizieren.
Bei allen Yoga Kursen bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Socken, Decke(n), Handtuch; Yoga Gurt/Block wenn vorhanden

Kurs abgeschlossen 222-432 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 21.9., 9.10 Uhr, Kulturmühle, Spiegelraum)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

Kurs abgeschlossen 222-433 - Wirbelsäulengymnastik mit Cardiotraining

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 21.9., 10.20 Uhr, Kulturmühle, Spiegelraum)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Das Warm-Up erfolgt im Rahmen eines Cardiotrainings mit schneller Musik.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

fast ausgebucht 222-437 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Fr., 30.9., 10.00 Uhr, Kulturmühle, Spiegelraum)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

auf Warteliste 222-442 - Beckenbodengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 29.9., 8.30 Uhr, Kulturmühle, Spiegelraum)

Mit gezielten Übungen vermeiden wir Haltungsschwächen, Rückenprobleme, Migräne und Harninkontinenz. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr und stärken die Muskulatur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken sowie bequeme Kleidung.

Kurs abgeschlossen 222-460 - Bauch Beine Po

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mo., 26.9., 8.30 Uhr, Bürgersaal)

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung

Kurs abgeschlossen 222-461 - Bauch Beine Po

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mo., 26.9., 9.45 Uhr, Bürgersaal)

Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung

auf Warteliste 222-467 - Pilates

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Fr., 30.9., 8.30 Uhr, Kulturmühle, Spiegelraum)

Pilates ist eine komplexe, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der der Schwerpunkt auf einer konzentrierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung liegt. Es werden dabei gezielt die tiefen und stabilisierenden Muskeln im Bereich der Wirbelsäule trainiert. Gerade Verspannungen und Funktionseinschränkungen der Muskulatur (die häufigste Ursache bei Rückenbeschwerden) können mit Pilates deutlich verbessert werden! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch.

Kurs abgeschlossen 222-474 - Gesund und Fit 60+

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 21.9., 8.00 Uhr, Kulturmühle, Spiegelraum)

In diesem seniorengerechten Ganzkörpertraining stehen Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen der Rumpf- und Beinmuskulatur im Vordergrund. Ein neuromuskuläres Koordinations- und Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe im Rahmen der Osteoporose-Prävention sind ein weiterer Kursschwerpunkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe, Gymnastikmatte

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83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
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