Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

Bewegung und Gesundheit am Vormittag

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fast ausgebucht 221-430 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Di., 15.2., 9.25 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste 221-431 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Di., 15.2., 10.35 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

fast ausgebucht 221-432 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 16.2., 9.10 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

freie Plätze 221-433 - Wirbelsäulengymnastik mit Cardiotraining

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mi., 16.2., 10.20 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

freie Plätze 221-435 - Wirbelsäulengymnastik mit Gleichgewichtstraining

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 10.2., 8.00 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

freie Plätze 221-436 - Wirbelsäulengymnastik Online

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 10.2., 11.15 Uhr, Online)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

freie Plätze 221-437 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Fr., 18.2., 10.00 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

freie Plätze 221-443 - Beckenbodengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Do., 5.5., 8.30 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Mit gezielten Übungen vermeiden wir Haltungsschwächen, Rückenprobleme, Migräne und Harninkontinenz. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr und stärken die Muskelgruppen. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen und warme Socken sowie bequeme Kleidung.

freie Plätze 221-451 - Core und Ganzkörpertraining

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Mo., 14.2., 9.00 Uhr, Bürgersaal)

Es erwartet Sie ein effektives Ganzkörpertraining, das überwiegend über die Körpermitte gesteuert wird. Muskelaufbau und -straffung werden durch Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und Gelenke erreicht. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und das Bewusstseinsempfinden des eigenen Körpers. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Beckenbodenmuskulatur werden bevorzugt angesteuert.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch

freie Plätze 221-454 - Fitness-Gymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Di., 15.2., 8.00 Uhr, Bürgersaal)

Neben der Ausdauerschulung (Cardio-Fitness) stehen ein abwechslungsreiches Kraft-, Beweglichkeits- und propriozeptives Training auf dem Programm. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

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