Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

Kalender

Veranstaltungen am 11.02.2020:

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freie Plätze 201-335 - Französisch B2 - Fortgeschrittene Konversation

( ab Di., 11.2., 9.00 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2)

Sie haben bereits Kenntnisse und möchten diese anhand von Themen aus dem täglichen Leben Frankreichs mit Zeitungsartikeln und Ähnlichem vertiefen. Die Muttersprachlerin legt großen Wert auf die Verbesserung der Sprachpraxis. Die Grammatik wird auf Wunsch aufgefrischt.

freie Plätze 201-406 - Intensive Yoga

( ab Di., 11.2., 19.15 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Hatha-Yoga beinhaltet die Praxis der Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudra (Handgesten), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Meditationsübungen. Charakteristisch ist ein sanft-dynamischer Fluss der Bewegungsabläufe sowie die Achtsamkeit, die Asana nach den eigenen körperlichen Möglichkeiten kontrolliert zu praktizieren.
Bei allen Yoga Kursen bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, warme Socken, Decke, Handtuch, Getränk; Yoga Gurt und Block wenn vorhanden.

fast ausgebucht 201-407 - Intensive Yoga

( ab Di., 11.2., 20.15 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Hatha-Yoga beinhaltet die Praxis der Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudra (Handgesten), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Meditationsübungen. Charakteristisch ist ein sanft-dynamischer Fluss der Bewegungsabläufe sowie die Achtsamkeit, die Asana nach den eigenen körperlichen Möglichkeiten kontrolliert zu praktizieren.
Bei allen Yoga Kursen bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, warme Socken, Decke, Handtuch, Getränk; Yoga Gurt und Block wenn vorhanden.

freie Plätze 201-423 - Shaolin QiGong - Übungen für wirkungsvolle Entschleunigung

( ab Di., 11.2., 19.15 Uhr, Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum)

Wer wünscht sich nicht, gesünder, leistungsfähiger und konzentrierter zu werden sowie mit einem verbesserten Stressmanagement den Alltag leichter zu bewältigen. Durch sanfte Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen können Sie Ihr Wohlbefinden verbessern. Eine wunderbare Auszeit mitten im fordernden Alltag finden Sie in diesem Kurs mit dem Nebeneffekt: Ihr Körper wird geschmeidiger und Ihr Geist ruhiger. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und einfache, weiche Schuhe.

fast ausgebucht 201-430 - Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 11.2., 9.30 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt, so dass eine Linderung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden eintreten kann. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage, Handtuch, Getränk

fast ausgebucht 201-431 - Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 11.2., 10.30 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt, so dass eine Linderung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden eintreten kann. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage, Handtuch, Getränk

auf Warteliste 201-432 - Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness

( ab Di., 11.2., 18.30 Uhr, Bürgersaal)

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt, so dass eine Linderung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden eintreten kann. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage, Handtuch, Getränk

fast ausgebucht 201-456 - Fitness-Gymnastik

( ab Di., 11.2., 8.15 Uhr, Bürgersaal)

Neben der Ausdauerschulung (Cardio-Fitness) stehen ein abwechslungsreiches Kraft-, Beweglichkeits- und propriozeptives Training auf dem Programm. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

fast ausgebucht 201-466 - Pilates

( ab Di., 11.2., 18.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Pilates ist eine komplexe, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der der Schwerpunkt auf einer konzentrierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung liegt. Es werden dabei gezielt die tiefen und stabilisierenden Muskeln im Bereich der Wirbelsäule trainiert. Gerade Verspannungen und Funktionseinschränkungen der Muskulatur (die häufigste Ursache bei Rückenbeschwerden) können mit Pilates deutlich verbessert werden! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch.

auf Warteliste 201-572 - Lieblingsstücke nähen - am Abend

( ab Di., 11.2., 18.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Textilwerkstatt)

Ob Sie Lieblingsstücke (erneut) nähen oder unfertige Nähobjekte (UfOs) vollenden möchten, neu einsteigen oder näherfahren weitermachen möchten, eigene Schnitte fertigen oder Schnittmuster nutzen möchten - Sie erhalten hier die nötigen Tipps!
Ob Sommer- oder Wintergarderobe, Nachtwäsche oder Kinderkleidung, kleine Änderungen oder aufwendige Profischnitte – unsere Dozenten betreuen Sie!
In der Regel beinhaltet der erste Kurstag eine kurze Besprechung bzgl. Stoffvariationen, Material- und Modellbesprechung.
Bitte mitbringen: Lieblingsstück, Kopierrädchen, Papierschere, Stecknadeln und (wenn vorhanden) Schnittpapier, Winkel, Geodreieck, Kurvenlineal, Maßband, Bleistift und Radiergummi, Stoffschere, Nähfaden.
Bestehende Gruppe, Teilnahme nur begrenzt möglich. 9 Teilnehmende

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vhs Bruckmühl e.V.

Rathausplatz 1
83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
Fax: 08062/70 57 20
E-Mail: info(at)vhs-bruckmuehl.de

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:
9:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag:
16:00 - 19:00 Uhr (nicht im Juli und vom 16.3.-19.04.2020)

Mittwoch sowie in den Schulferien:
geschlossen

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