Dekorationsbild: Gebäude einer Volkshochschule

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Veranstaltungen am 30.09.2022:

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freie Plätze 222-409 - Yoga

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Fr., 30.9., 8.30 Uhr, vhs-Schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum)

Hatha-Yoga beinhaltet die Praxis der Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudra (Handgesten), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Meditationsübungen. Charakteristisch sind ein sanft-dynamischer Fluss der Bewegungsabläufe sowie die Achtsamkeit, die Asana nach den eigenen körperlichen Möglichkeiten kontrolliert zu praktizieren.
Bei allen Yoga Kursen bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Socken, Decke(n), Handtuch; Yoga Gurt/Block wenn vorhanden

freie Plätze 222-437 - Wirbelsäulengymnastik

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Fr., 30.9., 10.00 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil - sie ist unsere "Lebenssäule". Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

auf Warteliste 222-467 - Pilates

(Volkshochschule Bruckmühl e.V., ab Fr., 30.9., 8.30 Uhr, MUTABI (Am Eichpold 8))

Pilates ist eine komplexe, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der der Schwerpunkt auf einer konzentrierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung liegt. Es werden dabei gezielt die tiefen und stabilisierenden Muskeln im Bereich der Wirbelsäule trainiert. Gerade Verspannungen und Funktionseinschränkungen der Muskulatur (die häufigste Ursache bei Rückenbeschwerden) können mit Pilates deutlich verbessert werden! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch.

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Kontakt

vhs Bruckmühl e.V.

Rathausplatz 1
83052 Bruckmühl

Tel.: 08062/70 57 0
E-Mail: info(at)vhs-bruckmuehl.de

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Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:
9:00 - 12:00 Uhr

Donnerstagnachmittag:
16:00 - 19:00 Uhr, nicht im Juli

Mittwoch geschlossen

In den Schulferien ist das Büro nicht regelmäßig besetzt.

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