232-405 Yoga

Wir beginnen die Yogastunde in Stille, führen dann ca. 90 Min Asanas (Körperhaltungen) durch, die aus verschiedenen Hatha Yoga Stilen entnommen sind. Im Anschluss werden Atem- und Meditationsübungen (Pranayama und Dhyana) durchgeführt. Gelegentlich wird auch mit Handhaltungen (Mudras) oder mit den Fingern oder Augen gearbeitet.
Es folgt eine kurze Auseinandersetzung mit dem Text der Hatha Yoga Pratipika, einer originalen Quellschrift des Hatha Yoga, in dem neben Asanas und Pranayama viele weitere Aspekte, wie Chakren oder Reinigungsübungen (Kriyas), ähnlich wie im Ayurveda, thematisiert werden.

Die Übungen sind in der Regel leicht für jede Person durchzuführen, und führen über Körper- und Atemarbeit zur Tiefenentspannung, aber zugleich auch zur Revitalisierung und Ausgeglichenheit.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, warme Socken, Decke(n), Taschentücher, Yoga Gurt und Block wenn vorhanden